— Мам, там под кроватью кто-то есть!
— Да кто там может быть?! Не выдумывай!
— Мам, я боюсь темноты…
— Ну ты же уже большой! Чего тут бояться?
— Мам, а вдруг это настоящее привидение?
— Ой, ну не смеши меня! Какие ещё привидения?!
Знакомо? Думаю, почти каждый родитель хотя бы раз говорил ребёнку что-нибудь подобное. И ведь чаще всего мы совершенно не хотим его обидеть. Наоборот! Пытаемся успокоить, показать, что бояться нечего. Но есть одна проблема.
То, что для нас кажется смешным, незначительным или совершенно невозможным, для ребёнка может быть по-настоящему страшным.
И сегодня я предлагаю поговорить о том, откуда берутся детские страхи, почему не стоит их высмеивать и как помочь ребёнку справиться с тем, что его пугает.
Почему дети боятся темноты, монстров и привидений?
Детские страхи — естественная часть развития. По мере взросления ребёнок знакомится с окружающим миром, приобретает новый опыт, учится замечать опасности и понимать собственные эмоции. Но далеко не всё вокруг ему пока понятно. Особенно активно воображение развивается в дошкольном возрасте. Ребёнок уже способен придумывать невероятные истории, представлять несуществующих персонажей и мысленно превращать обычные предметы во что-то совершенно необычное. И это замечательная способность!
Именно благодаря фантазии дети создают сказочные миры, придумывают игры, сочиняют истории и находят нестандартные решения. Но иногда то же самое воображение начинает их пугать. Представьте обычную детскую комнату. На стуле висит куртка. Днём это просто куртка, а ночью, когда свет выключен, её силуэт неожиданно напоминает огромного человека. За окном шуршат ветки. В коридоре скрипит половица. На стене появляется странная тень. И вот уже ребёнку кажется, что в комнате кто-то есть. Взрослый понимает, откуда взялись эти звуки и силуэты. Но ребёнок ещё не всегда может самостоятельно объяснить происходящее.
Важно понимать: ребёнок может бояться выдуманного персонажа, но сам страх при этом совершенно настоящий.
Он может чувствовать напряжение, учащённое сердцебиение, желание спрятаться, заплакать или позвать взрослого. Поэтому фраза «Да это же просто твоя фантазия!» далеко не всегда помогает.
Какие страхи бывают у детей разного возраста?
Детские страхи меняются по мере взросления. При этом строгого расписания у них нет: каждый ребёнок развивается в своём темпе, а на переживания влияют характер, жизненный опыт и окружающая обстановка.
Страхи у детей 2–3 лет
В этом возрасте ребёнка могут пугать:
- громкие и неожиданные звуки;
- незнакомые люди;
- разлука с родителями;
- некоторые животные;
- непривычные ситуации.
Малышу особенно важны близость взрослого, предсказуемость происходящего и ощущение безопасности.
Страхи у детей 3–5 лет
В дошкольном возрасте фантазия становится всё богаче. И вместе с ней могут появляться страхи:
- темноты;
- монстров и сказочных существ;
- необычных теней;
- одиночества;
- пугающих персонажей из мультфильмов и сказок.
Ребёнок может понимать, что дракон существует только в сказке, но всё равно бояться его вечером в тёмной комнате. И это не обязательно противоречие. Эмоции не всегда подчиняются логике.
Страхи у детей 5–7 лет
Постепенно дети начинают лучше понимать реальные опасности и последствия событий. Их могут беспокоить:
- болезни и травмы;
- потеря близких;
- незнакомые ситуации;
- ошибки и неудачи;
- отношения с другими детьми;
- предстоящие перемены, например поступление в школу.
При этом страх темноты или фантастических существ вполне может сохраняться.
Страхи у школьников
У детей школьного возраста нередко усиливаются переживания, связанные с оценкой окружающих, учёбой, дружбой, конфликтами и собственной успешностью. Но это не значит, что школьник уже не может бояться темноты, страшных историй или оставаться дома один. Возраст — не повод стыдить ребёнка за его чувства.
Почему нельзя смеяться над детскими страхами?
Представьте, что вы сами чего-то сильно испугались. Возможно, вам предстоит неприятное медицинское обследование. Или вы переживаете за близкого человека. Или оказались в ситуации, в которой совершенно не понимаете, что будет дальше. Вы рассказываете о своих переживаниях кому-то близкому. А в ответ слышите:
— Ой, ну не выдумывай!
— Чего тут бояться?!
— Ты же взрослый человек!
Вам станет легче? Или к страху добавится ощущение, что вас не поняли? У детей всё устроено похожим образом. Когда взрослый высмеивает страх ребёнка, тот может услышать совсем не то, что мы хотели сказать.
Мы говорим: «Не бойся, это ерунда!»
Ребёнок может услышать: «Твои чувства не имеют значения».
Мы говорим: «Ты уже большой!»
Ребёнок может услышать: «Со мной что-то не так, раз я боюсь».
Мы смеёмся над монстром под кроватью.
Ребёнок может решить: «Лучше больше не рассказывать о том, что меня пугает».
Конечно, одна неудачная фраза не разрушит доверие между родителем и ребёнком. Все мы иногда говорим что-то не то, особенно когда устали, торопимся или сами раздражены. Но если детские переживания регулярно высмеивают или обесценивают, ребёнку может стать сложнее обращаться за поддержкой. И здесь мне хочется подчеркнуть одну очень важную мысль: Нам необязательно верить в монстра под кроватью, чтобы поверить в страх своего ребёнка. Это совершенно разные вещи.
Что говорить ребёнку, когда ему страшно?
Иногда достаточно немного изменить привычные фразы.
| Вместо этого | Попробуйте сказать |
|---|---|
| «Не выдумывай!» | «Я вижу, что тебе страшно. Давай разберёмся вместе». |
| «Ты уже большой!» | «Бояться могут и дети, и взрослые». |
| «Там никого нет, хватит!» | «Давай включим свет и посмотрим, что там». |
| «Ну что ты за трусишка!» | «Спасибо, что рассказал мне. Я рядом». |
| «Нечего плакать!» | «Я понимаю, что ты испугался. Хочешь, я тебя обниму?» |
| «Это совсем не страшно!» | «Мне это не кажется опасным, но я вижу, что тебя напугало». |
Обратите внимание: мы не подтверждаем существование страшного персонажа. Мы не говорим: «Да, под кроватью действительно может жить монстр». Мы говорим: «Я вижу, что тебе страшно».
Признать чувство ребёнка — не значит согласиться с его представлением об опасности.
Именно это различие помогает одновременно поддерживать ребёнка и сохранять связь с реальностью.
Как помочь ребёнку справиться со страхом: 6 способов
1. Сначала успокойте, потом объясняйте
Когда ребёнок сильно напуган, длинные логические объяснения могут не сработать. Сначала помогите ему почувствовать себя в безопасности. Присядьте рядом. Говорите спокойным голосом. Предложите обнять его, если он этого хочет. Можно сказать: «Я здесь. Ты в безопасности. Давай немного посидим вместе». И уже когда ребёнок успокоится, попробуйте разобраться, что именно его напугало.
2. Исследуйте пугающий предмет вместе
Если ребёнок боится тени на стене, не обязательно сразу начинать долгий разговор о том, что привидений не существует. Попробуйте включить свет. Рассмотреть предмет, который отбрасывает тень. Потрогать его. Поменять положение, а затем снова выключить свет и посмотреть, как изменилась тень. Например, таинственный великан на стене может оказаться обычной курткой на стуле. Так ребёнок не просто слышит объяснение, а самостоятельно обнаруживает причину того, что его напугало. Но не заставляйте его подходить к предмету, если он пока не готов.
3. Нарисуйте страх
Иногда ребёнку трудно объяснить словами, чего именно он боится. Тогда на помощь может прийти рисунок. Предложите: «Хочешь, нарисуем то, что тебя напугало?» Пусть это будет монстр, тёмное облако, необычное существо или просто разноцветные линии.
Когда рисунок готов, можно спросить:
— Как его зовут?
— Что он умеет?
— А чего он сам боится?
— Что могло бы сделать его менее страшным?
Возможно, ребёнок захочет пририсовать чудовищу смешные тапочки, огромные уши или розовый бантик, а возможно, вообще не захочет ничего менять. И это тоже нормально. Наша задача — не заставить ребёнка смеяться над своим страхом, а дать ему возможность выразить переживания удобным способом.
4. Придумайте доброго помощника
Некоторым детям легче справляться с неприятными чувствами, когда рядом есть любимая игрушка или придуманный персонаж.
Например:
- храбрый плюшевый медведь;
- маленький дракон-защитник;
- волшебный фонарик;
- добрый рыцарь;
- мягкая подушка, которую приятно обнимать.
Можно вместе придумать историю о том, как этот герой помогает справляться с трудностями. Важно не внушать ребёнку, что игрушка обладает настоящей магической силой. Пусть она будет символом поддержки и напоминанием о том, что ребёнок не один.
5. Поменяйтесь ролями в сказке
А теперь представьте необычную историю. Жил-был страшный монстр. У него были огромные зубы, длинные когти и громкий голос. Но была у него одна тайна. Он ужасно боялся… маленьких детей! 😂 Или привидение, которое само боится темноты. Или дракон, который не умеет рычать и ужасно стесняется. Предложите ребёнку придумать продолжение.
- Что поможет монстру?
- Кто его поддержит?
- Сможет ли он с кем-нибудь подружиться?
Такие игры позволяют по-новому посмотреть на пугающий образ. Но здесь есть важное условие: ребёнку самому должно быть интересно играть. Если он не хочет обсуждать монстров и привидений, не нужно настаивать.
6. Не торопите ребёнка становиться смелым
Иногда взрослым очень хочется поскорее решить проблему. «Ну всё, мы же посмотрели под кровать! Теперь не бойся!» Но страх не всегда исчезает сразу после объяснения. Ребёнку может понадобиться время. Возможно, сегодня он согласится только посмотреть на пугающий предмет издалека. Завтра подойдёт чуть ближе. А через несколько дней сам захочет исследовать его с фонариком. Постепенность здесь гораздо полезнее давления. И обязательно замечайте маленькие успехи. Не «Наконец-то перестал бояться!», а: «Вчера тебе было очень страшно даже смотреть в ту сторону. А сегодня ты сам предложил включить свет и проверить. Здорово, что ты попробовал!»
Что делать, если ребёнок боится темноты и не хочет спать один?
Страх темноты — одна из частых причин вечерних переживаний. Ребёнок может спокойно играть в комнате днём, но отказываться оставаться там после выключения света. Что можно попробовать?
- Создайте предсказуемый вечерний ритуал. Пусть перед сном повторяется привычная последовательность: умывание, пижама, книга, объятия, пожелание спокойной ночи.
- Используйте мягкий ночник. Если ребёнку с ним спокойнее, нет необходимости принципиально требовать полной темноты.
- Проверьте комнату вместе. Иногда достаточно убрать одежду со стула, закрыть шкаф или изменить положение предмета, отбрасывающего странную тень.
- Следите за вечерним контентом. Даже мультфильм, который взрослому кажется совершенно безобидным, может напугать чувствительного ребёнка.
- Не используйте страшных персонажей для воспитания. Фразы вроде «Не будешь спать — придёт Бабайка!» могут усиливать страх вместо того, чтобы помогать ребёнку успокаиваться.
И ещё: не стоит внезапно оставлять ребёнка одного в темноте, чтобы он «привык». Лучше постепенно помогать ему чувствовать себя увереннее.
А как быть со страшными сказками, Хэллоуином и играми в монстров?
Мне очень нравится, когда дети фантазируют. Когда придумывают волшебные замки, рисуют привидений, превращаются в драконов и устраивают домашние приключения. Но я всегда за то, чтобы страшное в детской игре оставалось добровольным и подходящим по возрасту. Один ребёнок с восторгом наряжается в привидение и бегает по квартире с криком «БУ-У-У!». Другой пугается даже нарисованного паука. И оба имеют право на свои чувства. Не нужно специально пугать ребёнка, чтобы научить его смелости. Не нужно смеяться, если он не хочет участвовать в страшной игре. И уж точно не стоит заставлять его смотреть пугающий мультфильм только потому, что «все остальные дети смотрят». Лучше предложить выбор. Можно играть с добрыми привидениями. Можно рисовать смешных монстров. Можно проводить эксперименты со светом и тенью. А можно вообще выбрать другую тему. Хорошая игра должна приносить удовольствие, а не становиться испытанием на храбрость.
Когда детские страхи требуют помощи специалиста?
Большинство возрастных страхов постепенно меняются или ослабевают по мере взросления ребёнка. Но иногда переживания становятся настолько сильными, что начинают мешать повседневной жизни. Стоит обратиться за консультацией к детскому психологу или врачу, если:
- страхи сохраняются длительное время и заметно усиливаются;
- ребёнок регулярно испытывает сильную тревогу;
- нарушается сон, появляются частые кошмары;
- ребёнок избегает обычных занятий, прогулок, школы или детского сада из-за страха;
- страх сопровождается выраженными физическими симптомами;
- переживания появились после травмирующего события;
- ребёнку становится трудно общаться, играть или заниматься привычными делами.
Не нужно ждать, пока ситуация станет совсем тяжёлой. Обращение к специалисту — это не признание родительской неудачи, а один из способов получить помощь.
Смелость — это не отсутствие страха
И напоследок мне хочется сказать ещё кое-что. Иногда мы, родители, словно ставим перед собой задачу вырастить ребёнка, который ничего не боится. Но разве это возможно? Мы сами, взрослые, боимся самых разных вещей. Болезней. Неизвестности. Потери близких. Ошибок. Перемен. И при этом можем быть сильными, самостоятельными и смелыми людьми. Потому что смелость — это не отсутствие страха. Это способность постепенно учиться справляться с ним. И очень помогает, когда рядом есть человек, который не высмеивает, не стыдит и не требует немедленно перестать бояться. Человек, которому можно честно сказать: «Мне страшно». И услышать в ответ: «Я вижу, что тебе страшно. Я рядом. Давай вместе подумаем, что поможет». Мне кажется, именно с таких моментов и начинается настоящее доверие между родителями и детьми. ❤️
А чего боялись ваши дети? Темноты, монстров, громких звуков, незнакомых людей? И помните ли вы собственные детские страхи? Что тогда помогало вам чувствовать себя спокойнее? Поделитесь в комментариях. Возможно, именно ваша история поможет другим родителям лучше понять своего ребёнка.