«Я же обещала себе, что больше никогда…»
Знакомая фраза?
- Больше никогда не буду терпеть неудобное отношение.
- Не возьму на себя чужую работу.
- Не стану снова всё делать сама.
- Не буду молчать, если мне что-то не нравится.
- Не соглашусь на то, что противоречит моим желаниям.
Мы искренне верим себе, но проходит время и однажды вдруг обнаруживаем, что снова оказались в очень знакомой ситуации.
- Опять задержались на работе до позднего вечера, потому что не смогли отказать.
- Опять промолчали, хотя давно хотелось сказать всё как есть.
- Опять выбрали человека, который не слышит и не ценит.
- Опять отложили отдых, заботу о себе или важный разговор «до лучших времён».
И самое неприятное в этот момент — мы начинаем злиться на себя. «Ну как же так?», «Я ведь всё понимаю.», «Я столько книг прочитала.», «Почему я опять наступила на те же грабли?»
Почему повторяются одни и те же ситуации
Когда мы оказываемся в похожих обстоятельствах снова и снова, кажется, что нам просто не хватает силы воли. Мы начинаем искать проблему в себе. Думаем, что недостаточно мотивированы, что плохо поработали над собой, что у нас слабый характер. Но чем больше я наблюдаю за людьми и за собой, тем сильнее убеждаюсь: чаще всего причина совсем в другом. Мы не просыпаемся утром с мыслью: «Сегодня обязательно снова испорчу себе жизнь.» Мы просто однажды научились определённому способу справляться с трудностями.
- Кто-то научился быть удобным.
- Кто-то — всё контролировать.
- Кто-то — спасать других.
- Кто-то — всегда быть сильным.
- Кто-то — заслуживать любовь через достижения.
Когда-то этот способ действительно помог. Может быть, в детстве. Может быть, в первой работе. Может быть, в первых отношениях, но жизнь давно изменилась, а привычная программа осталась. И теперь включается автоматически — раньше, чем мы успеваем подумать.
Почему силы воли недостаточно
Именно поэтому так сложно изменить свою жизнь одним обещанием. Недостаточно сказать: «С понедельника всё будет иначе.» Потому что жизненный сценарий не переписывается силой воли.
- Сначала его нужно увидеть.
- Заметить повторяющиеся сцены.
- Понять, какую роль мы снова и снова играем.
- И только после этого появляется настоящий выбор.
- Можно привычно сыграть старую роль, а можно впервые попробовать новую.
Хотите увидеть свой сценарий?
Недавно я предложила своим читателям небольшое упражнение. Всего пять необычных вопросов. Без прямых вопросов о проблемах, страхах или отношениях. Но ответы удивительным образом начинают показывать, какие жизненные сюжеты сейчас проживает человек.
👉 Пройти это упражнение можно здесь: «Представьте, что ваша жизнь — это фильм…»
Иногда нескольких образов достаточно, чтобы увидеть то, что годами оставалось незаметным.
Кстати, об этом неожиданно напомнил мне один сериал
Недавно я начала смотреть сериал «Казанова». На первый взгляд это история о брачном аферисте, но неожиданно для себя я увидела в нём совсем другую тему. Главный герой несколько раз искренне пытается начать новую жизнь. Он действительно хочет отказаться от прошлого. Но каждый раз обстоятельства складываются так, что он снова возвращается к единственному способу решать проблемы, который знает лучше всего. И в какой-то момент я поймала себя на мысли: ведь именно так часто работают и наши жизненные сценарии. Когда становится трудно, мы не выбираем лучшее решение. Мы выбираем самое знакомое. Именно об этом я подробно написала в отдельной статье.
👉 Прочитать её можно здесь: «Чему меня неожиданно научил сериал «Казанова»»
Август в клубе «Меняющие реальность»
Именно поэтому тема августа родилась практически сама собой. «Не по сценарию. Режиссёрская версия». Весь месяц мы будем исследовать свои жизненные сценарии. Не искать виноватых. Не бесконечно анализировать прошлое, а учиться замечать повторяющиеся роли, привычные реакции и внутренние программы, которые незаметно управляют нашими решениями. В программе месяца:
- четыре глубоких авторских подкаста;
- практики для самостоятельной работы;
- игровые упражнения и творческие задания;
- метафорические техники;
- обсуждения и поддержка участников;
- возможность увидеть свои привычные сценарии и попробовать написать для себя новый.
Потому что, когда сценарий становится видимым, появляется самое ценное — выбор, а вместе с выбором появляется возможность впервые прожить свою жизнь не по привычке, а по собственному решению.
💜 Если вам откликнулась эта тема, присоединяйтесь к августовскому месяцу клуба «Меняющие реальность». Вступить в клуб можно до 5 августа. Возможно, именно этот месяц станет началом новой главы вашей истории.
