Первый раз с понятием «Мандала» я столкнулась лет 10-11 назад, когда изучала самые разные методики раннего развития детей. Одной из таких методик была авторский метод Макото Шичиды, достаточно сложный и местами непонятный для меня, так как задействовал, как мне казалось, иногда эзотерические способы. Но несмотря на это я нашла в его методике упражнения, которые постепенно внедрила в нашу с Дашей игровую жизнь.
Одним из внедренных упражнений стали мандалы. И только не так давно я начала использовать мандалы для своей работы со взрослыми людьми и своим подсознанием. А ведь мандалы – это эффективный, безопасный и одновременно глубокий метод диагностики и интеграции личности в психотерапевтической и психокоррекционной работе с разными клиентами.
На первый взгляд это простые рисунки с четко выверенными геометрическими параметрами. Но, оказывается, мандалы способны на многое: помочь вам наладить отношения с близкими, понять себя, обрести мир и покой в душе, избавиться от блоков в подсознании и даже увеличить доход.
Мандала – проекция комплексов человека, орудие, помогающее найти свою сущность, освободить заблокированную энергию, очиститься от ментального мусора: чувства вины, страха, депрессии и даже физической боли.
Особое значение среди графических характеристик мандалы имеют круги и прямые линии. Они отражают связь бессознательного с сознанием. Круг даёт толчок внутренним движениям человеческих чувств (и глубинным образам) и их слиянию, увеличивая тем самым внутреннюю целостность. Именно поэтому, во время рисования мандал происходит разрешение внутренних конфликтов и снятие напряжения.
На данный момент существует несколько видов мандалотерапии:
- Создание рисунка мандалы,
- Раскрашивание мандал,
- Мандала медитация,
- Музыка мандала,
- Мандала йога,
- Танец мандала,
- Плетение мандалы.
Каждый из этих видов мандалотерапии способен помочь в решении множества вопросов и проблем, с которыми человек сталкивается в течение жизни. Я перечислю лишь некоторые:
- Низкая самооценка,
- Проблемы со здоровьем,
- Неприятности в личной жизни и отношениях,
- Ощущение себя жертвой,
- Застой в жизни, депрессия, апатия и нежелание что-либо делать,
- Проблемы со сном,
- Стресс и напряжение,
- Проблемы с работой мозга,
- Снижение качества жизни,
- Страхи и комплексы.
У каждой такой проблемы есть причина, которую человек не осознает. Мандалотерапия не только помогает ей проявиться, но и вытаскивает из подсознания те знания и энергии, которые помогают ее устранить, тем самым преодолев существующую проблему.
Самая близкая для меня техника рисования мандал и их раскрашивания. Для того чтобы заняться мандалотерапией, не нужно никаких умений и навыков. Главное условие — рисовать по наитию: пусть рука выводит фигуры, а глаза выбирают нужный цвет. Не думайте, что бы вам хотелось нарисовать, и не критикуйте свой рисунок, даже если это будут простые каракули или непонятное пятно.
Техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг. Важна сама медитация во время рисования, т.к. происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены наши ответы на все вопросы. А поскольку мы все разные, то двух одинаковых мандал не бывает.
В прошлом году я рисовала несколько мандал на разные темы, вкладывая в них образ желаемого будущего, образ, который с узора на бумаге перетек в мою жизнь, став реальностью. Этот год я также хочу начать с работы с мандалами приглашаю вас принять участие в проекте «Погружение в себя».
Другие статьи по теме: Мандалотерапия в работе с детьми и подростками